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Rééquilibrage alimentaire

Une bonne alimentation est essentielle pour rester en bonne santé et pour bien vieillir. Si vous ressentez le besoin de changer vos habitudes alimentaires, faites appel à Cathy Jourdan, naturopathe à Dormans . Après un bilan de votre hygiène de vie et de votre alimentation, elle vous aide à adopter des habitudes alimentaires plus saines. Assurant une prise en charge personnalisée, elle déterminera vos besoins et vous guidera dans les meilleurs choix nutritionnels pour retrouver un corps en pleine santé.
Rééquilibrage alimentaire – Naturopathe à Dormans

Le rééquilibrage alimentaire

Le rééquilibrage alimentaire consiste à adopter sur le long terme une alimentation saine , favorable à la santé, au bien-être et à la vitalité. Cela implique avant tout une alimentation équilibrée. Les repas doivent contenir à la fois des glucides, des protéines et un peu de lipides. L’alimentation doit aussi être variée pour avoir tous les nutriments dont le corps a besoin et éviter les carences. Il est alors nécessaire de composer ses plats, avec les différents groupes alimentaires : les légumes et les fruits, les produits céréaliers, les viandes, les produits laitiers, etc. Il est également important de boire suffisamment d’eau tous les jours.
La rééducation alimentaire nous apprend aussi l’importance d’éviter les aliments transformés et plutôt de favoriser les aliments frais et de bonne qualité, voir d’adopter ce que l’on appelle une alimentation “vivante”. De bonnes habitudes alimentaires impliquent par ailleurs de manger en quantité raisonnable, en pleine conscience et avec plaisir, en évitant les grignotages. La praticienne peut en outre vous conseiller de combiner votre rééquilibrage alimentaire avec une pratique régulière et modérée d’une activité sportive.

Des menus faciles adaptés au quotidien

Des menus faciles adaptés au quotidien
Pour réussir votre rééquilibrage alimentaire, Cathy Jourdan vous aide à réaliser des menus faciles, savoureux et adaptés au quotidien. Elle vous propose des repas à concocter avec des aliments courants non transformés, nécessitant peu de préparation et peu de cuisson, pour conserver tous les bienfaits des aliments.
Les menus proposés par la praticienne visent à permettre de maintenir une vie sociale épanouie. La plupart des personnes suivant un régime font en effet face à des problèmes d’isolement, dus aux contraintes imposées par leur mode de nutrition. Elles s’interdisent certaines nourritures, évitent d’aller au restaurant, etc. Ces contraintes n’auront pas lieu d’être au cours de votre rééquilibrage alimentaire. Cathy Jourdan adapte aussi l’alimentation à chaque patient et à ses activités.

Les bienfaits d’un rééquilibrage alimentaire sur la santé

Les aliments trop gras, trop cuits, trop sucrés, ainsi que les alcools tendent à entraîner un fonctionnement anormal de l’organisme et ont tendance à ralentir le métabolisme par une accumulation des déchets acides dans l’organisme. L’obésité ou le surpoids constituent les premiers problèmes occasionnés par la malnutrition. Un rééquilibrage alimentaire permet alors non seulement de retrouver un poids santé, mais aussi de profiter de nombreux bienfaits sur l’organisme. Il réduit les risques de diabète , les risques de développer certains cancers, les risques de cholestérol , ainsi que la fatigue. Une alimentation légère et facile à digérer réduit aussi les problèmes de digestion, les problèmes intestinaux et préserve également le foie - premier organe “filtre” des déchets dans l’organisme.
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